التقييم الحركي والوقاية من الاصابات
تتعلم تقييم الحركة من القدم للرأس، تحديد الخلل الحركي، اختيار التمارين التصحيحية المناسبة، وبناء برنامج يقلل الإصابات ويحسّن الأداء لكل المستويات.
- ١٠٥٠ رائد أعمال
- المدة: ٥٩ دقيقة
- الدروس:١٥ درس
- التقييمات: ٤٫٤
٣٩$
٩٩$
(وفّر ٦٠٪)
ماذا ستحصل عند الإشتراك؟
فيديوهات مسجلة وجاهزة بإنتظارك في تطبيق تنمية.
شهادة إتمام.
إمكانية التعلّم في أي وقت ومكان.
محاور الدورة:
- القدم
- الكاحل
- الركبة
- الورك
- الحوض
- القفص الصدري
- الكتف ولوح الكتف
- الذراع والقبضة
- الرقبة والراس
٣٩$
٩٩$
(وفّر ٦٠٪)
مقدّم الدورات
انا محمد معد بدني ومدرب جري.
رسالتي تتعلم تتحرك بشكل أفضل وتفهم الحركه وتطور من حركتك وادائك الرياضي بدون اصابات.
٣٩$
٩٩$
(وفّر ٦٠٪)
شاهد درس مجاني
علي موسى
أول مرة أفهم جسمي بهالشكل وصرت أعرف سبب الألم مو بس أحس فيه.
فضيلة دشتي
دورة عملية جدًا تنطبق على الحياة والرياضة بنفس الوقت الله يجزيك كل خير.
مصطفى محمد
تمارين بسيطة لكن تأثيرها قوي جدًا خصوصًا للقدم والكاحل.
محتوى واضح ومرتب ويناسب حتى غير الرياضيين.
ابو غالي
التقييم غير طريقة تمريني صرت أتمرن بوعي بالحركه مو بعشوائية.
نورة العوضي
تعلمت أفرق بين الخلل الطبيعي والخلل اللي يحتاج تصحيح.
علياء
ساعدتني أفهم ليش كنت أرجع أتعرض لنفس الإصابة.
محتوى عملي بدون تعقيد أو كلام نظري زايد.
عبير احمد
أول مرة أفهم سبب الخلل مو بس أعراضه.
منال
أفضل استثمار لصحة الحركة.
٣٩$
٩٩$
(وفّر ٦٠٪)
لمن الدورة؟
للاشخاص الغير رياضيين.
وللرياضيين.
وللمدربين والمعالجين.
أسئلة شائعة
هل هذه الدورة مناسبة للمبتدئين وغير الرياضيين؟
نعم، الدورة مصممة لتناسب جميع المستويات، من غير الرياضيين إلى الرياضيين المحترفين، مع تمارين متدرجة حسب القدرة.
هل أحتاج معدات أو نادي رياضي؟
لا، أغلب التقييمات والتمارين تعتمد على وزن الجسم وأدوات بسيطة جدًا ويمكن تطبيقها في المنزل.
هل هذه الدورة تعالج الإصابات؟
لا، الدورة تعليمية ووقائية، وتهدف لتحسين الحركة وتقليل احتمالية الإصابة، وليست بديلاً عن العلاج الطبي.
هل أستطيع تطبيقها مع برنامجي التدريبي الحالي؟
نعم، يمكن دمج التمارين بسهولة مع أي برنامج تدريبي أو رياضة تمارسها.
كم الوقت المطلوب لتطبيق التمارين؟
من 10 إلى 20 دقيقة في اليوم كافية لتحقيق نتائج ممتازة عند الالتزام.
كيف أعرف أي تمارين أختار؟
من خلال التقييمات الموجودة في الدورة، ستعرف نقاط الضعف لديك وتختار التمارين المناسبة لمستواك.
متى ألاحظ نتائج حقيقية؟
غالبًا ستلاحظ تحسنًا في الإحساس بالحركة والتوازن خلال أول أسبوعين مع الالتزام.
هل أحتاج خبرة سابقة في التمارين؟
لا، الشرح مبسّط وواضح، ويمكن لأي شخص تطبيق المحتوى حتى بدون خبرة سابقة.
هل الدورة مفيدة للمدربين؟
نعم، تعطي المدرب أساسًا قويًا في تقييم الحركة وبناء تمارين تصحيحية آمنة وفعالة.
كم مدة اتاحة الدورة؟
مدة وجود الدوره لديك من بعد الاشتراك سنه تقدر ترجع تشوف المحتوى اي وقت.
مدعوم من
